Pavydus ar kontroliuojantis? Gyvenimas nuolatinio pavydo atmosferoje yra nepakeliamas ir destruktyvus. Dažnai įsimylėjėliai savo elgesį paaiškina nuoširdžiais ir stipriais jausmais.

Gyvenimas nuolatinio pavydo atmosferoje yra nepakeliamas ir destruktyvus. Dažnai įsimylėjėliai savo elgesį paaiškina nuoširdžiais ir stipriais jausmais. Pavyzdžiui, taip jie parodo savo meilę ir tai, kad jiems rūpi žmogus. Tačiau bet kokie santykiai, kuriuose pavydas virsta visiška kontrole ir nepasitikėjimu, yra pasmerkti. Kodėl kyla šis jausmas ir ar įmanoma su juo susidoroti, mes jums pasakysime straipsnyje.

Tokio reiškinio kaip pavydas atsiradimas laikomas vienu iš natūralios atrankos metodų. Seniai, kai žmonės buvo poligamiški, pavydas tapo būdu pakeisti santykius. Taip atsirado monogamija, dėl kurios susikūrė poros ir šeimos. Visiškai natūralu, kad partneriai ėmė atidžiau elgtis vienas su kitu. Atsirado nerimas ir baimė, ar pavyks išlikti ištikimiems ir išsaugoti viską, ką turi.

Vyrams ir moterims pavydas formuojasi skirtingai. Vyrai fizinę išdavystę išgyvena sunkiau, nes tai susiję su seksualiniu aspektu. Moterims emocinė neištikimybė bus labiau traumuojanti. Juk daug svarbiau, kad jūsų partneris būtų prisirišęs ir atsidavęs, įsijaustų į kiekvieną jausmą, palaikytų jus ir visada jus iškeltų į pirmą vietą. Taip moteris jaučiasi saugi ir žino, kad bet kurioje situacijoje gali tikėtis vyro pagalbos. Toks pavydo formavimas nereiškia, kad moteris lengvai atleis fizinį kontaktą. Nr. Tik jai bus daug sunkiau atsilaikyti nuo to, kad jos partneris turi kitą mylimąjį.

Iš kur toks jausmas?

Pavydas sukelia nerimą ir baimę, kad partneris gali „atšalti“. Mes nevalingai pradedame įsivaizduoti žmogų, kuris ateityje užims mūsų vietą. Tokių minčių atsiradimas yra pavojingas santykiams, nes koncentruojamės ne į esamą akimirką, o į įsivaizduojamas situacijas. Dažniausiai nepagrįsto pavydo priežastis yra žema savigarba ir nepasitikėjimas savimi. Be to, tai laikoma tam tikru manipuliavimo metodu, kuris grindžiamas perdėta kontrole ir globa. Daugelis žmonių užmaskuoja pavydą globojami: „Aš tau taip dažnai skambinu, kai nebendrauji su manimi, nes labai tave myliu ir dėl tavęs nerimauju“. Žinoma, normalu nerimauti dėl savo antrosios pusės, tačiau svarbu gerbti ribas.

Kaip pavydas susijęs su žema saviverte? Kai žmogus įsitikinęs, kad jis nėra labai geras, protingas ar gražus ir negali būti mylimas tiesiog taip, atsiranda noras valdyti savo partnerio gyvenimą. Jis pradeda nesąmoningai ieškoti grėsmės, tikrinti lojalumą, tikrinti žinutes, „valyti“ draugus socialiniuose tinkluose, ieškoti krepšių ir tikrinti finansines išlaidas. Nepasitikinusiam žmogui sunku patikėti, kad jį galima mylėti tiesiog tokį, koks jis yra.

Jei ir toliau ieškosite laimikio, galite sugadinti jūsų santykius. Atsiranda destruktyvūs išgyvenimai, nepasitikėjimas, tai paveikia psichiką ir gyvenimo suvokimą. Žmogus viską dramatizuoja, sugalvoja problemą ten, kur jos negali būti. Tai veda į depresiją arba emocinę būseną, kuri yra pavojinga tiek pavyduoliui, tiek jo partneriui.

Savipagalbos keliai

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra išsiaiškinti, kuo grindžiamas pavydas. Ar yra priežasčių nerimauti, ar tai yra žemos savigarbos, netikrumo ir savanaudiškumo pasekmė. Jei nėra akivaizdžių pavydo priežasčių, psichologai rekomenduoja savipagalbos būdus:

• Perkelkite pavydą iš emocinio lygio į fizinį lygį

Kiekvieną kartą, kai esate šioje būsenoje, paverskite ją fizine apraiška. Rėk, nusiprausk po šaltu dušu, daužyk pagalvę, garsiai dainuok. Darykite viską, kad atsikratytumėte šios neigiamos energijos.

• Būkite sąžiningi su savo partneriu

Atvirai pasakykite, kad nerimaujate ir bijote. Prisiminkite situacijas, kai šis jausmas pasireiškė stipriausiai. Jei mylimasis tave vertina ir myli, jis klausys tavo žodžių.

• Jūs nesate slaptosios tarnybos agentas

Pavydas atsiranda ten, kur yra paslapčių ir slaptažodžių. Užblokuodami telefoną ir nesidalydami kodu su partneriu, jūs tik suteikiate jam priežasčių nerimauti. Jei taip nustatote asmenines ribas, gerai, tiesiog pasakykite tai. Bet jei tai yra būdas ką nors nuslėpti, pavydas bus pateisinamas.

• Padidinkite savo savigarbą

Jei priežastis yra nesaugumas, jums nebus patogu jokiuose santykiuose. Galite išsiskirti 10 kartų ir pradėti susitikinėti su kitais, tačiau tai situacijos nepakeis. Kiekviename partnerie pamatysite laimikį ir grėsmę.

Tobulėkite, sportuokite, pradėkite dirbti su psichologu. Prieš kurdami darnius santykius, turite mylėti ir priimti save.

• Būkite sąmoningi. Nestresuokite dėl smulkmenų ir negalvokite problemų ten, kur jų nėra. Susiraskite hobį, dažniau susitikite su draugais, skirkite laisvalaikį, kad neliktų vietos nereikalingoms mintims.