Kodėl sveikam žmogui reikalingas masažas?

Masažas – tai ne tik būdas atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką, bet ir pasirūpinti savo sveikata ilgam. Šiame straipsnyje mes išsamiai papasakosime, kaip masažas veikia jūsų savijautą ir psichoemocinę būseną.

Priežasčių, kodėl net sveikam žmogui reikia masažo, yra daugybė. Procedūra teigiamai veikia psichinę būseną, padeda susidoroti su stresu ir nuovargiu. Masažas taip pat palaiko raumenų tonusą, gerina kraujotaką ir bendrą savijautą, padidina energijos lygį ir stiprina imuninę sistemą. 

Kaip masažas pagerina bendrą savijautą

Rankinis arba aparatinis masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui:

• Masažo procedūrų dėka pagerėja kraujotaka, kuri „atsakinga“ už organų ir audinių aprūpinimą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. 
• Masažas padeda atkurti raumenų tonusą po traumos arba sumažinti skausmą po intensyvių treniruočių.

• Daugelis masažo rūšių padidina lankstumą ir sąnarių judrumą .
• Reguliarūs masažo seansai sumažina ligų, tokių kaip hipertenzija, insultas ir širdies ligos, riziką.
• Jei į savo kasdienybę įtrauksite masažo seansus, tai padės išsaugoti jūsų kūno jaunystę ir grožį ilgus metus .
• Masažas taip pat normalizuoja medžiagų apykaitą ir žymiai pagerina mūsų bendrą sveikatą.

Skaityti temą: Kaip sustiprinti imuninę sistemą masažu

Kaip masažas veikia jūsų psichoemocinę būseną?

Problemos darbe, šeimos konfliktai ar finansiniai sunkumai neigiamai veikia mūsų sveikatą. Nuolatinis stresas gali pabloginti jūsų bendrą sveikatą, sukelti migreną ir raumenų skausmą. Visiškai atsipalaiduoti padės masažas, kurio dėka galėsite „išlipti“ iš įtemptos būsenos emociškai ir geriau jaustis fiziškai.

Masažo procedūros turi teigiamą poveikį ne tik fizinei būklei, bet ir psichikai. Atpalaiduojantis mechaninis poveikis organizmui sulėtina kortizolio , streso hormono, kuris padaugėja nuo pervargimo, gamybą .

Po kelių seansų pastebėsite, kaip pagerėja emocinis fonas, pagerėja miego kokybė, normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai audiniuose, palengvėja raumenų hipertoniškumas.

Reguliarūs masažo seansai taip pat teigiamai veikia savigarbą ir savigarbą, o tai savo ruožtu padeda pagerinti santykius su aplinkiniais žmonėmis ir padidinti produktyvumą darbe.

Skaitykite temą: Kas yra aparatinis masažas

Nebrangus masažas namuose

Masažo seansai namuose nėra pigi paslauga, todėl daugelis žmonių nori atlikti procedūras naudodami savo masažuoklius. Vienas iš šių variantų – kombinuoto masažo ir presoterapijos aparatas . Jis gali būti naudojamas bendram atsipalaidavimui, kraujotakos gerinimui ir stuburo ligų profilaktikai. Kilimėlis gali visiškai pakeisti jogos, fitneso ar tempimo užsiėmimus.