Pastaruoju metu pastebėta, kad psichinės sveikatos sutrikimų diagnozavimo atvejų skaičius auga. Šį pokytį galima sieti su geresne gydymo galimybių plėtra. Be to, vis daugiau žmonių drąsiai kreipiasi pagalbos, kas rodo, jog visuomenė vis labiau suvokia psichinės sveikatos svarbą. Keičiasi ir visuomenės požiūris į psichinę sveikatą. Daugiau žmonių pripažįsta jos svarbą ir ieško pagalbos. Tyrimai rodo, kad pastaruoju metu padidėjo konsultacijų ir terapijų skaičius.
Gaminti koldūnus patiems ar pirkti jau paruoštus? Per didelė ar aptempta suknelė ir pagaliau numesti svorio? Gal keisti darbą? Arba palikti viską kaip anksčiau... Kasdien turime rinktis, ir, kaip taisyklė, šios pastangos yra sunkios. Štai keletas praktinių patarimų, kaip pagerinti savo gebėjimą priimti sprendimus. 1. Paleiskite baimes Daugelį mūsų sprendimų lemia baimės. Kažkas bijo išsiskirti, ... Skaityti toliau
Asmeninė patirtis, žinoma, yra gerai, bet galima pasimokyti ne tik iš jos. Akivaizdu, kad nėra laiko įvaldyti visos žmonijos patirties. Tačiau iš sėkmingų žmonių galite pasimokyti vieno ar dviejų dalykų. Tiesiog darykite tai, ką jie rekomenduoja – ir greitai pakilkite į sėkmės viršūnę. 1. Investuokite į plėtrą Visada ir visur brangiausias turtas esi tu. Norint, ... Skaityti toliau
Pomėgis – ne tik įdomi pramoga, bet ir geras būdas numalšinti stresą bei pagerinti nuotaiką. Bet koks stresas yra raumenų įtempimas. Kadangi vidinė įtampa kaupiasi, ji išprovokuoja vadinamąją raumenų įtampą, kuri laikui bėgant stiprėja, veikiant vėlesniam stresui. Norint atsikratyti streso, nereikia kaupti vaistų atsargų. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia pasirinkti tai, kas jums patinka. ... Skaityti toliau
Ar žinote, kuo žydas skiriasi nuo kitų? Praktiškas požiūris į gyvenimą. Per vargo metus šie žmonės išmoko atskirti kviečius nuo pelų – svarbius nuo nesvarbių, svarbius nuo nereikalingų. Būtent todėl susirgę ar atsidūrę keblioje teisinėje situacijoje ieškome gydytojo ar advokato – žydo. Ir mes klausomės jo patarimų. Dabar - klausyk. 1. Į problemas žiūrėkite optimistiškai ... Skaityti toliau
Didelės dėmesio koncentracijos žmonės greitai perpranta sudėtingos temos esmę, produktyviai juda savo tikslų link, visapusiškiau ir sąmoningiau gyvena gyvenimą. Pasak Billo Gateso, gebėjimas ilgai susikaupti ir išlaikyti dėmesį yra svarbiausia savybė, kuri skiria sėkmingą žmogų nuo nesėkmingo, protingą nuo kvailo. Šiame straipsnyje mes sudarėme visą sąrašą naudingų pratimų ir technikų, kurios leis net labiausiai neprotingiems ... Skaityti toliau
Steve'as Jobsas laikomas vienu sėkmingiausių mūsų laikų žmonių. Be laimėjimų IT technologijų srityje, jis paliko išmintingų patarimų, kurie verčia susimąstyti ir motyvuoja. Steve'as Jobsas per savo gyvenimą tapo legenda – tikrai turime iš jo daug ko pasimokyti. 1. Daryk tai, kas tau patinka Darbas užima didelę jūsų gyvenimo dalį, ir vienintelis būdas juo mėgautis – ... Skaityti toliau
Endorfinai, dar vadinami „džiaugsmo hormonais“, yra atsakingi už mūsų nuotaiką. Šiuos „hormonus“ gamina hipofizė, jie veikia kaip opiatai – sukelia laimės ir euforijos jausmą. Trūkstant jų, pablogėja nuotaika, kartais užklumpa tikra depresija. Laimei, padidinti endorfinų koncentraciją kraujyje yra tikra užduotis. Tai galima padaryti bet kuriuo iš toliau nurodytų būdų. 1. Norėkite ko nors aštraus Čili ... Skaityti toliau
Per 100 metų Lietuva tris kartus vadavosi iš priespaudos. Antrasis kartas įvyko prieš 80 metų ir įėjo į istoriją kaip Birželio sukilimas – jo 80-metį švenčiame šiandien. Po birželio sukilimo sekusią 50 metų okupaciją Lietuvoje pakeitė Sąjūdis, Baltijos kelias, ir atrodė, jog jau pasiekėme tai, ko nuo amžių siekė Lietuva. Tik atrodė. Praėjo geri 3 ... Skaityti toliau
Sveiki! Šiandien noriu pakalbėti apie klaidas, kurias daro daugelis vaikinų ar vyrų bandydami suvilioti merginą. O šie patarimai padės ne tik dar labiau pasitikėti savimi, bet ir pakelti savivertę norimos suvilioti merginos ar merginų akyse. Čia yra vienas svarbus dalykas – aš jau turiu straipsnį – 9 paslaptys, kaip priversti bet kurią merginą tave įsimylėti. ... Skaityti toliau
Tie, kurie piešia, šoka ir dainuoja, yra kūrybingi ir turintys vaizduotę. Tie, kurie nelaiko teptukų rankose, nėra kūrybingi ir meniški. Bet ar taip tai veikia? Kas yra kūryba – ar tai mūza ir įkvėpimas, ar darbas ir metodika? Kas yra panašu ir kuo skiriasi kūrybiškumas ir kūrybiškumas? Išsiaiškinkime kartu su IKRA kūrybinio mąstymo mokykla. Kodėl ... Skaityti toliau
Valgymas yra ne tik fiziologinis poreikis, bet ir pasitenkinimą teikiantis veiksmas. Tačiau kas nutinka, kai šis procesas tampa nevaldomas ir valgymo malonumas tampa kažkuo daugiau – priklausomybe nuo maisto? Kur yra ta riba tarp normalumo ir problemos ir kada reikėtų kreiptis pagalbos į psichologą? Priklausomybė nuo maisto: realybė ar mitas? Priklausomybė nuo maisto yra sudėtinga ... Skaityti toliau
Visi girdėjome apie mankštos naudą sveikatai ir išlikimui tinkamam. Tačiau, nors yra daug priežasčių, dėl kurių reikėtų nedelsiant įtraukti apsilankymą sporto salėje ar kasdienį bėgimą į savo rutiną, aktyvų gyvenimo būdą vedančių žmonių procentas išlieka nedidelis. Galbūt taip yra todėl, kad mažai žmonių žino, kaip fizinio aktyvumo trūkumas veikia žmogaus savijautą ir smegenų veiklą. Tikimės, ... Skaityti toliau
