Kaip geriau įsiminti informaciją?

Mūsų smegenys yra gana sudėtingos, kaip ir atminties mechanizmai. Bet kiekvienas gali išmokyti šį organą, kad greitai įsimintų informaciją ir nesusipainiotų su vardais ir datomis. Yra specialių naudingų metodų, kurie palengvina įsiminimo procesą ir sumažina medžiagos įsisavinimo laiką. „Tutortop“ jums pasakys, kaip greitai ir ilgai įsiminti informaciją - mūsų straipsnyje ieškokite veiksmingų metodų, darbo ir patikrintų būdų, kaip geriau suvokti medžiagą.

Mnemonika 

Mnemonika yra speciali informacija, kurią sudaro asociacijos, vietos ir intervalai, įsiminti. Dažniausiai naudojamos asociacijos, kurios yra efektyviausios, kad būtų galima lengvai įsiminti reikiamas santrumpas, neaiškias formules, sąrašus ar struktūras. Tarkime, reikia išmokti valdovų sąrašą arba prisiminti, kas kuriame skyriuje dirba jų kolegos. Tuo pačiu metu mnemoniniai metodai puikiai tinka prisiminti vardus, telefono numerius, datas ir įvykius, eilėraščius ir svetimžodžius. Jie taip pat naudojami dideliems informacijos kiekiams tirti. 

Vienas iš mnemonikos principų yra pagrįstas asociatyvinių serijų, kuriose žmogus iškeičia abstrakciją į realius sprendimus, formavimu. Svarbiausias skirtumas yra ryškių asociacijų naudojimas. Pavyzdžiui, kiekvienam vardui galite pasirinkti tinkamą pavadinimą, su kuriuo susiejate. Kitas būdas yra raktinių žodžių paryškinimas. Jei įsimenate pakankamai didelį tekstą, paryškinkite jame pagrindinius žodžius. Jūsų smegenys „ištrauks“ likusio teksto prasmę. Iš pradžių tai gali būti frazės, tada sakiniai, tada ištisos pastraipos.

Mnemonikoje yra sudėtingesnių principų - pavyzdžiui, lokuso metodas arba atminties rūmų kūrimas. Norėdami jį naudoti, turite rasti tinkamą vietą. Pradedantieji gali naudotis nuosavo namo ar buto erdve, kur viskas jau pažįstama. Kitas žingsnis – išsirinkti interjero daiktus, baldus, buitinę techniką. Svarbu psichiškai sklandžiai pereiti nuo vieno objekto prie kito. Locus yra tik kiekviena jūsų atminties rūmų stotelė. 

Ši technika padės geriau atsiminti bet kokias semantines serijas teisinga seka, skaičius, simbolius, ilgas konstrukcijas iš daugelio sakinių. Prie kiekvienos atminties rūmų detalės reikia „pagauti“ reikiamą informaciją įsiminti. Jei tikrai reikia daug ką įsiminti, sukurkite daugiau kambarių ir dar skrupulingiau apžiūrėkite objektus. Pavyzdžiui, ne tik šaldytuvas, bet ir jo durys, šaldiklis, magnetai ant jo. Pasinaudoję technika nustebsite, kaip veikia mūsų smegenys. Jei norite sužinoti daugiau apie šį nuostabų organą, rekomenduojame perskaityti literatūrą šia tema iš mūsų tinklaraščio.

Intervalai

Kartojimo intervalu technika pagrįsta informacijos mokymusi, kartojant ją tam tikrais intervalais. Mūsų smegenys veikia taip, kad didelis informacijos kiekis įsimenamas daug kartų geriau, jei išmokstama ne iš karto, o keliais būdais. Yra įvairių tipų intervalų pasikartojimų – itin trumpalaikiai, trumpalaikiai, ilgalaikiai. Pirmoji naudojama, kai informaciją reikia atsiminti ir atkurti per porą valandų, antroji – kai duomenys kartojami per 3-4 dienas. Pastarasis tipas tinka informacijai įsiminti ilgus metus.

Tarkime, reikia ruoštis spektakliui. — Jūs turite daugiau nei savaitę pasiruošti. Informaciją pradėjote mokytis pirmadienį 9 val. Tęskite mokymąsi valandą, o tada padarykite 15 minučių pertrauką ir vėl pakartokite reikiamą garsą. Kitas požiūris yra po 8 valandų. Trečiasis - po 24 valandų. Paskutinis etapas yra po 3 dienų. Jei reikia atlikti porą valandų, suskirstykite jas į 10 minučių intervalus ir nepamirškite apie 5-7 minučių pertraukas. Rekomenduojama ne tik dar kartą perskaityti išstuduotą medžiagą, bet ir pačiam garsiai atgaminti duomenis, prisiminti, kartais žiūrint į šaltinį .

Feynmano metodas

Šis metodas pavadintas fiziko, Nobelio premijos laureato Richardo Feynmano vardu. Jis sugalvojo būdą, kaip padėti greitai ir efektyviai įsiminti didelį kiekį bet kokios informacijos, taip pat susisteminti ją tiesiai į galvą. Toliau apžvelgsime struktūrizavimą išsamiau, bet dabar pakalbėkime daugiau apie Feynmano metodą.

Tai yra disertacijos metodas, leidžiantis lengviau įsisavinti sudėtingiausią informaciją. Turite parašyti tezes šia tema ir suprasti, kurią iš jų suprantate prasčiausiai. Jau parengtą tekstą galite papildyti naujomis tezėmis. Svarbu juos užrašyti aiškia kalba, be sudėtingų terminų. Jūsų užduotis – pateikti visą tekstą taip, kad jis būtų suprantamas net vaikui. Tai padarę, pabandykite kelis kartus perpasakoti, kas atsitiko. Jei sunku rasti žodžių, tekstą reikia padaryti dar paprastesnį. Gali atrodyti, kad metodas yra per lengvas ir visi jį naudoja jau seniai. Bet tai buvo Richardas Feynmanas, kuris pasiūlė naudoti didelę medžiagą su per dideliu terminų skaičiumi, kad sukurtų patrauklias istorijas, kurias būtų lengviau prisiminti. Be teksto supaprastinimo, galite jį papildyti vaizdiniais elementais, pavyzdžiui, grafikais ar schematiniais brėžiniais. Mūsų smegenys mėgsta paveikslėlius ir dažnai mokosi geriau, kai vientisas tekstas atskiedžiamas aukštos kokybės vaizdais. Norint atpažinti atminties spragas ir jas pašalinti, perpasakojimo įrašymas į telefono įrašymo įrenginį bus naudingas. 

Struktūrizavimas

Norėdami greitai įsiminti naują informaciją, turėtumėte atkreipti dėmesį į struktūrizavimą. Jis taip pat vadinamas trupinimu arba suskaidymu. Iliustratyvus pavyzdys: įsivaizduokite sakinį, kuriame nėra skyrybos ženklų. Tokį pasiūlymą daug sunkiau suvokti. Panaši situacija su dideliais skaičiais – 2 500 000 ir 2 500 000 – yra visiškai skirtingi dalykai. Struktūravimo metodas veikia ir įsimenant naują informaciją.

Galite suskaidyti tekstą į reikšmingas dalis ir rūšiuoti ilgą sąrašą abėcėlės tvarka. Pasirinkite jums patogesnį struktūrizavimo metodą ir protingai naudokite jį įvairiems tikslams – studijuodami, darbe, atliekant kasdienes užduotis.

Nuoseklumas arba pasakojimas 

Ar pastebėjote, kad kai informacija pateikiama nuosekliai arba istorija su keliomis įdomiomis siužeto linijomis, žmogus ją suvokia ir įsimena daug lengviau? Pasakojimo efektas aktyviai naudojamas įvairiose srityse, pavyzdžiui, reklamuojant ar rašant tinklaraščius. Tinklaraščiuose ši priemonė suteikia puikią galimybę pritraukti auditorijos dėmesį. Panašus efektas pasiekiamas reklamos industrijoje. Tačiau pasakojimas yra lygiai taip pat naudingas mokymuisi.

Šio įrankio pagrindas yra sudaryti atskiras siužeto linijas, kurių kiekvienoje yra įsiminimo elementų. Tai panašu į loci ir atminties rūmų kūrimą, tik pasakojimas yra šiek tiek paprastesnis ir suprantamesnis suvokimui – su juo geriau pradėti dirbti su atminties ugdymu. Pabandykite sukurti vieną ar daugiau istorijų su nedideliu skaičiumi prisiminimų. Naudojant šią techniką svarbu įjungti vaizduotę ir pasinerti į išgalvotus pasaulius, todėl būtinai pasistenkite informaciją kuo diskretiškiau sutalpinti į įvykių kontekstą, tarsi istorijoje visada būtų detalės, skaičiai, faktai. .

Supratimas 

Būdami moksleiviai ar studentai, norėdami išlaikyti įskaitą ar egzaminą, dažnai mintinai mokydavomės iš vadovėlių ir paskaitų tekstus, mokydavomės ne visada rimuojančių eilėraščių, deklamuodavome juos literatūros pamokose, o kitą dieną vos prisimindavome jų struktūrą. Faktas yra tas, kad įsiminimas arba mechaninis informacijos įsiminimas lemia greitą jos pamiršimą. Pasirodo, praėjus valandai po įsiminimo mes prisimename apie 70% teksto, o po nakties – tik 35%. Nenuostabu, kad šis metodas neveikia gerai, kai yra labai daug informacijos, kurią reikia paruošti ataskaitai ar mokytis.

Vietoj įprasto įsiminimo verčiau pabandyti įsigilinti į esmę. Prasminga informacija saugoma ilgalaikėje atmintyje – žmogus gali ją prisiminti net po savaitės, tačiau paprastas susigrūdimas veda prie to, kad medžiaga trumpalaikėje atmintyje išlieka tik kurį laiką. Jei reikia mintinai išmokti tekstą apie istorinius įvykius ir vėliau perpasakoti savais žodžiais, naudokite struktūrizavimo ir supratimo metodą. Ši parinktis taip pat puikiai tinka medžiagai užsienio kalba - kartu su kortelių metodu tai duos puikų rezultatą. 

Kortelės 

Daugelis žmonių yra susipažinę su „flash“ kortelėmis iš savo mokyklos laikų – jos buvo naudojamos anglų, vokiečių ar istorijos pamokose. Pasigaminti tokias korteles labai paprasta – tereikia popieriaus ar kartono, taip pat rašiklio ir žymeklių. Vienoje pusėje užrašykite apibrėžimą, o kitoje – pavadinimą. Arba tai gali būti šalies ir jos vietos aprašymas, viena vertus, angliško žodžio aprašymas, kita vertus, pats žodis. „Flash“ kortelių privalumai:

• su jais lengviau pakartoti medžiagą
• informacija greičiau ir efektyviau išsaugoma ilgalaikėje atmintyje
• jų rengimo metu jau vyksta įsiminimo procesas
• patogu nešiotis ir apžiūrėti laisvalaikiu

Kuriant korteles svarbu atsiminti, kad jose turi būti trumpas tekstas. Kortelių su didelėmis pastraipomis kūrimas nepadės greičiau įsiminti informacijos. Be to, naudokite spalvingas nuotraukas, pieškite diagramas ir vizualizuokite sudėtingus terminus, kad jūsų smegenims būtų lengviau prisiminti sąvokas. Jei nenorite patys gaminti kortelių, turėtumėte pabandyti dirbti su jų elektronine versija. „Flash“ korteles galite kurti naudodami programas „Anki“ , „Opencards“ .

Patarimai, kaip greitai įsiminti daug informacijos

1. Nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Dažnai, kai ko nors mokomės ar ruošiamės spektakliui, sėdime vienoje vietoje. Stenkitės daugiau judėti ir sušilti – kraujotaka svarbi mąstymo procesui ir tinkamam smegenų darbui.
2. Įtraukite savo viziją į savo darbą. Vaizdinė atmintis puikiai padeda įsisavinti medžiagą – papildykite informaciją vaizdais, pakabinkite lipdukus su paveikslėliais aplink butą, šalia savo darbo vietos pasidėkite korteles, kad iš karto prisimintumėte reikiamą medžiagą.
3. Atminkite, kad svarbu laiku daryti pertraukas. Jei sėdite prie kompiuterio, kas 30–40 minučių turite atsikelti ir apšilti akis bei kūną. Tuo pačiu pabandykite pašalinti visus trukdžius – tai gali būti telefonas, televizorius, garsi muzika. Kuo ramesnė aplinka, tuo greičiau atliksite užduotį.
4. Padarykite rašytinius užrašus. Mokslininkai pataria informaciją užsirašyti ranka – taip įsiminimo procesas tampa dar aktyvesnis. Tačiau nepamirškite apie dėmesingumą – jei tiesiog perrašysite tekstą, vargu ar tai padės prisiminti įspūdingą informacijos dalį.
5. Mūsų smegenys greitai įsisavina duomenis nuo 8 iki 10 val. ir nuo 8 iki 23 val., todėl šiuo metu geriau kartoti eilėraščius, studijuoti egzaminų mokomąją medžiagą ir bet kokią kitą informaciją.

Iš karto išmokti ir įsiminti svarbią informaciją gali būti sunku, ypač kai žmogaus atmintis ir smegenų funkcija silpnai išvystyta.

Norėdami geriau įsisavinti ir įsiminti informaciją, išbandykite skirtingus metodus ir būdus arba, dar geriau, kaitaliokite juos tarpusavyje. Tai taip pat veikia įtraukiant regos ir klausos atmintį į procesą.

Viršutinis paveiksliukas: © Anita Jankovic