Kodėl taip svarbu pasikloti lovą kasdien: 7 neaiškios priežastys

Jei esate iš tų žmonių, kuriems nerūpi visa ši “estetinė” atributika, mes paaiškinsime, kodėl ryte reikia pasikloti lovą. Pakalbėkime apie priežastis, kurias atrado ne valymo ekspertai, o psichologai, sociologai ir kiti tyrinėtojai.

Kam pasikloti lovą? Kad geriau išsimiegotų

Negalima savarankiškai gydytis!Savo straipsniuose renkame naujausius mokslinius įrodymus ir gerbiamų sveikatos ekspertų nuomones. Tačiau atminkite: tik gydytojas gali nustatyti diagnozę ir paskirti gydymą.

Remiantis 2010 m. Amerikos nacionalinės miego asociacijos atliktu tyrimu, žmonės, kurie kasdien klojasi lovą, geriau išsimiega nei tie, kurie to nedaro ryte. Apklausoje dalyvavo 1500 žmonių nuo 25 iki 55 metų amžiaus. 44% lovos klojimo šalininkų teigė, kad jie gerai miega kiekvieną ar beveik kiekvieną naktį. Tarp tų, kurie renkasi menišką ir netvarkingą lovą, „pasisekė“ tik 37 proc. Štai mokslinis atsakymas į klausimą, kodėl reikia pasikloti lovą.

Pasikloję lovą ryte galite jaustis laimingesni.

Gretchen Rubin, bestselerio „Laimės projektas“ autorė, atliko tyrimą tarp savo skaitytojų ir prenumeratorių, klausdama, kaip jiems pavyko tapti laimingesniems. Daugelis atsakė, kad įprotis pasikloti lovą buvo vienas iš pirmųjų įprotis, kurį jie įgijo pakeliui į laimingus jausmus. Rubinas aiškina, kad „daugumai žmonių išorinės smulkmenos prisideda prie vidinio komforto; Kuo paprastesnis būdas pasiekti laimę ir ramybę ir kuo mažiau laiko reikia, tuo daugiau naudos tai atneša. Hunch.com atliktos apklausos duomenimis, tarp besiklojančiųjų lovą laimingi jaučiasi 71 proc. Tarp tų, kurie nėra atsakingi, yra tik 62 proc. Apklausoje dalyvavo 68 000 žmonių. Ar norite tapti laimingesni? Mums reikia pasikloti lovą!VKGeraiTGMNuoroda

Ryte pasikloję lovą galite labiau pasitikėti savimi.

Kitas Gretchen Rubin patarimas: „Jei jaučiatės priblokšti rūpesčių ir užduočių, net viena nedidelė užduotis padės atkurti pasitikėjimą savo sugebėjimais. Ryte nugalėjote savo tinginystę ir visą dieną esate pasirengęs nugalėti bet kokius vidinius ir išorinius sėkmės „priešus“. Remiantis ta pačia Hunch.com apklausa, klojamų lovų gerbėjai labiau mėgsta savo darbą, turi nuosavą namą, reguliariai mankštinasi ir dažniausiai jiems sekasi, o lovos slydintieji labiau nekenčia savo darbo, nuomojasi būstą, ir vengti mankštos. Ar reikia pasikloti lovą? Tikrai, jei norite sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Kodėl jums reikia pasikloti lovą? Be kita ko, palaikyti švarą. Paklotoje lovoje mažiau kaupiasi dulkių ir kenksmingų bakterijų, kurios gali pakenkti mūsų imunitetui.

Ar žmogaus sėkmė priklauso nuo jo įpročio ryte pasikloti lovą?

Psichologas Charlesas Duhiggas savo knygoje „Įpročio galia“ rašo, kad kasdienis lovos sutvarkymo ritualas yra pagrindinis įprotis, atveriantis kelią finansinei drausmei ir gebėjimui palaikyti gerą fizinę formą. Kodėl dar reikia pasikloti lovą? Sociologė Christine Carter priduria, kad „kai mes sutelkiame dėmesį į vieną nedidelį savęs tobulinimo aspektą – pavyzdžiui, metame sau iššūkį išlaikyti gerą laikyseną, žiūrėti mažiau televizoriaus ar medituoti po 5 minutes kiekvieną dieną – mes nustembame, kad viršijame save. lūkesčius. Dažnai patobulinimai pastebimi daugelyje „kaimyninių“ sričių.

Ar lovos klojimas padės sumažinti stresą?

Paklota lova – pirmas žingsnis tvarkingo miegamojo link, o tai savo ruožtu padeda sumažinti stresą ir išvengti kaltės jausmo. Psichologo Andrew Melleno teigimu, fizinė netvarka dažnai yra emocinės netvarkos atspindys. Ar reikia pasikloti lovą? Žinoma taip. Pasikloję lovą, sutvarkote reikalus savo galvoje.

Ugdykite tvarkingumą klodami lovą

Žmonės, kurie bandė įprotį pasikloti lovą kiekvieną dieną, pastebi, kad tvarkinga lova įkvepia jai suteikti „tinkamą kompaniją“, o būtent – ​​susirinkti po butą išmėtytus daiktus ir apskritai palaikyti tvarką. Pasirodo, kad lovą reikia pakloti bendrai tvarkai bute ar name.

Ar nemiga priklauso nuo paklotos lovos?

Kelly Baron, JAV Šiaurės Vakarų universiteto neuromokslininkė, aiškina: „Kai gydome žmones nuo nemigos, skatiname juos naudoti savo lovą tik miegui ir seksui. Paklojęs lovą, žmogus rečiau atsiguls ant jos vėliau žiūrėti televizorių ar žaisti planšetėje. Paklota lova retai tampa darbo erdve ar „pramogų centru“. Štai dar vienas atsakymas į klausimą, kodėl reikia pasikloti lovą.