Kaip neišprotėti dirbant iš namų? Nuotolinis darbas kenkia jūsų smegenims. Keičia asmenybę, nepaisant to, ar gyveni vienas, su šeima, mylimu žmogumi ar draugais.

Nuotolinis darbas kenkia jūsų smegenims

Keičia asmenybę, nepaisant to, ar gyveni vienas, su šeima, mylimu žmogumi ar draugais. Mes tampame kitokie. Ir jūs turėtumėte į tai atkreipti dėmesį!

Iš pradžių atrodo, kad darbas namuose neturi jokių minusų, bet paskui pamatysite, kad tai, kas atrodė patogu, netrukus ims varginti.

Kas negerai dirbant iš namų?

- vienatvė ir socialinė izoliacija;

- nesugebėjimas jaustis komandos dalimi;

- sutrinka pusiausvyra tarp darbo ir asmeninio gyvenimo;

- vienatvė ir depresija ateina lengvai;

- sutrinka įprastas gyvenimo būdas;

- nerimas ir dirglumas. Psichologai teigia, kad nutolusiems darbuotojams sunkiau toleruoti su darbu susijusias neigiamas emocijas, nes jie yra fiziškai toli nuo problemos šaltinio;

- atidėliojimas. Dirbant nuotoliniu būdu galite tapti tingesniu, priversti žiūrėti TV laidas ir filmus ar daryti kitus darbus darbo valandomis;

- kaltės jausmas. „Biure galėčiau padaryti daug daugiau! Šis jausmas verčia pervargti ir sutrikdo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Tai gali sukelti perdegimą;

– fizinis aktyvumas ir ėjimas į treniruotę taps problema. Mes visi mėgstame pirmąjį Niutono dėsnį ir inercijos principą: ramybėje esantis objektas lieka ten, kol įsikiša išorinė jėga. Namuose esantis žmogus lieka namuose!

Ką daryti?

- planuoti savo darbo dieną;

- įvaldyti laiko planavimo meną, išmokti „žongliruoti“ darbo ir asmeniniais reikalais;

- laikas nuo laiko dirbti su kavinėmis ir bendradarbystės erdvėmis;

- neignoruokite draugų ar kolegų kvietimų kavos. Kiekvieną dieną išeikite iš namų bent tam, kad nueitumėte į parduotuvę;

- pažymėti ribas tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. Kai tik baigsis darbo laikas, uždarykite pokalbius ir užduotis;

- suskirstykite butą į skirtingas zonas: kur ilsitės ir kur dirbate;

- daryti pertraukas. Jie būtini norint taupyti energiją.

Žinoma, kiekvienas dirbantis namuose yra skirtingas. Skiriasi ir požiūris į problemų sprendimą. Tačiau svarbu suprasti, kad nuotolinis darbas visą darbo dieną nėra toks paprastas, kaip atrodo.

Viršutinis paveikslėlis: © Kelly Sikkema